Це енерговитратний вид спорту, оскільки під час занять їм задіяно більше груп м'язів. З цієї ж причини для розвитку витривалості також краще зупинитися на бігу — їзда велосипедом не буде такою ефективною. Велопрогулянки добре підійдуть для опрацювання м'язів ніг, зміцнення сідниць та черевного преса.22 серп. 2022 р.
Що краще бігати чи їздити на велосипеді?
Загалом за рівних умов біг спалює більше калорій, ніж їзда велосипедомтому, що залучає більше м'язів. Але при цьому ударне навантаження під час бігу сильніше впливає на суглоби. Їзда на велосипеді – менш енерговитратний процес, ніж біг, але саме тому ви можете їхати довше та швидше. Збережена копія
Як велосипед замінює біг?
У велотренувань одна з найчудовіших особливостей полягає в тому, що ви майже не навантажуєте суглоби, на відміну від бігу. У разі бігової травми катання на велосипеді стане чудовою заміною бігу для кардіонавантаження.. Плюс велосипед допомагає швидше відновитися людям, які перенесли інсульт. Збережена копія