Якщо вам необхідно забезпечити якнайшвидше отримання білка після тренування, ми рекомендуємо сироватковий протеїн, оскільки він вважається найшвидшим. Якщо ж вам потрібне повільне вивільнення білка, наприклад перед сном, у цьому випадку вам потрібен казеїновий протеїн, його швидкість засвоєння найдовша.
Який найефективніший спортпит?
5 спортивних добавок, які реально працюють
- Протеїн Протеїн є найбільш популярною добавкою, якою користуються всі спортсмени, які належать до свого заняття більш-менш серйозно. …
- Риб'ячий жир …
- Швидкі вуглеводи.
- Креатин.
- Мультивітаміни
Які спортивні добавки найкраще?
Топ-10 спортивних добавок: наскільки вони ефективні
- Протеїнові добавки Протеїн – основний будівельний матеріал всім клітин організму. …
- Добавки BCAA (Branched-Chain Amino Acids) …
- Креатин.
- Кон'югована ліноленова кислота (CLA).
- L-карнітин.
- Глютамін …
- Бета-аланін …
- Кофеїн