Як набрати вагу за тиждень 5 кг чоловікові?
Профіцит калорій
- Включайте до раціону більше продуктів, багатих білком;
- Збільште споживання овочів та фруктів, вони насичені необхідними вітамінами та мінералами;
- Їжте більше вуглеводів із високим вмістом клітковини;
- Споживайте більше корисних жирів;
- Дотримуйтесь питного режиму.
Збережена копія
Як швидко набрати вагу худому чоловікові?
Про те, як можна набрати вагу худому хлопцевічитайте нижче.
- Пийте воду та молоко Вода необхідна всім клітинам нашого тіла для повноцінного функціонування. …
- Підвищіть калорійність харчування.
- Збільште частоту прийомів їжі.
- Постійно відстежуйте вага