Він містить невелику кількість пробіотиків, оцтової кислоти, що вбиває бактерії, і антиоксидантів. Деякі дослідження показали, що це може допомогти людям схуднути та знизити рівень цукру та холестерину в крові. Але нам потрібні додаткові якісні дослідження цих та інших потенційних переваг для здоров’я.
Якщо ви вирішили пити яблучний оцет, переконайтеся, що він розведений в іншій рідині. Волфорд рекомендує змішувати не більше столової ложки яблучного оцту з порцією води, чаю чи іншої рідини об’ємом 8 унцій. Не пийте більше однієї порції на день.
Споживайте його раніше вдень: Вживання яблучного оцту приблизно за 2-3 години до сну може знизити ризик розладу травлення або кислотного рефлюксу після лежання.
Вам може бути краще Здоров'я органів травлення На додаток до його потенційної ролі в регуляції рівня цукру в крові, яблучний оцет часто рекламують за його благотворний вплив на здоров’я травлення. «Мати» в яблучному оцті є джерелом пробіотиків, які є корисними бактеріями, які сприяють здоровому мікробіому кишечника.
«Деякі люди можуть помітити переваги травлення, наприклад, зменшення здуття живота, досить швидко, часто через кілька днів. Для інших переваг, таких як втрата ваги або покращення контролю цукру в крові, це може знадобитися від кількох тижнів до місяців постійного використання для спостереження помітних змін.