Виправлення за 21 день є a
програма для схуднення та фітнесу, яка обіцяє розтопити до 15 фунтів (7 кг) лише за три тижні. Ця стаття розповість вам усе, що потрібно знати про 21 Day Fix — включно з тим, як дотримуватися програми, продукти, які потрібно їсти, і чи може ця дієта безпечно допомогти вам досягти ваших цілей втрати ваги.5 листопада 2018 р.
15 фунтів Згідно з 21-денним виправленням, люди можуть втратити до 15 фунтів через 21 день. Втрата ваги можлива, порціонуючи їжу в контейнери з кольоровим кодуванням і займаючись фізичними вправами, але, ймовірно, не в обіцяному обсязі.');})();(function(){window.jsl.dh('CE7tZpn6H_KUxc8P-LzV6QI__35','
Детальний розклад голодування У своєму відео в Instagram він окреслив основи свого голодування: «21-денне голодування (без їжі та солі). Я схуд на 13,1 кг (28 фунтів). Скинув 6% жиру в організмі". Виключивши всю їжу та сіль зі свого раціону, Аддіс покладався виключно на воду для існування.
Beachbody стверджує, що люди, які дотримуються 21-денного режиму Fix, отримують швидкі результати та втрачають до 15 фунтів (7 кг) через три тижні. Програма включає посібник із вправ і програму контролю дієти.
Мінуси 21-денного фіксованого обмеження калорій: Формула, яку 21-Day Fix використовує для визначення цільових калорій, може призвести до рекомендованої добової кількості калорій нижче 1500 калорій. Це буде недостатньо калорій для енергії та здоров’я для багатьох людей, особливо якщо взяти до уваги щоденні тренування.
Голодування – найлегший спосіб схуднути. Можна втратити що завгодно 8 – 12 кг під час 21-денного голодування. Але ви знову наберете більшу частину цієї ваги, коли повернетеся до нормального харчування. Дотримання контрольованої дієти після голодування може допомогти зберегти знижену вагу.