Що таке SUP Pilates? SUP — це абревіатура, що означає катання на дошці стоячи метод вправи, коли ви повинні балансувати на дошці. SUP Pilates включає в себе всі вправи Mat Pilates, які виконуються на дошці в спокійних водах моря.
Реформаторський пілатес Реформатор пілатес, як запропоновано, використовує машину реформер пілатес. Це, мабуть, більш інтенсивне та динамічне, ніж заняття з пілатесу на килимках, оскільки тренажер створений для збільшення опору кожній вправі пілатесу.
Це вправа на силу та витривалість, яка вимагає взаємодії майже всіх елементів тіла. Коли ви гребете по воді, ваші квадрицепси, плечі, руки та коліна працюють разом, щоб рухати вас вперед. Ваші м’язи ніг також активізують роботу, щоб допомогти ядру утримувати баланс.
Практика йоги на нестабільному поданні унікально задіює вашу центральну нервову систему. Це також далі зміцнює ваші стабілізуючі м’язи та допомагає покращити ваші загальні здібності йоги під час перебування на землі. Крім того, Sup Yoga підкреслює ваші м’язові дисбаланси та змушує вас працювати над ними.
SUPing – це вправа з низьким навантаженням це поєднання балансу, сили та витривалості, які вправляються незалежно від того, чи ви веслуєте, чи просто балансуєте на дошці. Це не лише чудове тренування для основної частини, але й для пальців ніг, ніг, спини, плечей, рук і шиї, які працюють разом.
Багато професійних і олімпійських спортсменів вважають Реформаторський пілатес бути найкращою та найефективнішою формою вправ через те, як ця практика кидає виклик вашим фізичним здібностям, об’єднує ваш розум і підтримує все ваше тіло в тонусі та підтримці.