Двома-трьома пальцями, а не великим, злегка натисніть на шкіру, доки не відчуєте пульс під ним. Порахуйте удари протягом 10 секунд, потім помножте це число на шість. Це число — частота серцевих скорочень у стані спокою. 11 липня 2015 р
Порахуйте свій пульс (удари серця) протягом повних 60 секунд або 30 секунд і помножте на 2 або 10 секунд і помножити на число 6.
Ще один швидкий спосіб обчислення частоти ґрунтується на тому, що вся ЕКГ становить 10 секунд. Підрахувавши кількість комплексів QRS і помноживши їх на шість, можна розрахувати кількість за хвилину — тому що 10 секунд, помножених на шість, дорівнює 60 секундам, або 1 хвилині.
Порахуйте 10 секунд, починаючи відлік з нуля. Часто зручно мати вже розрахований 10-секундний діапазон. Таким чином вам не доведеться щоразу боротися з математикою. Щоб підрахувати 10 секунд, поділіть частоту пульсу під час тренування на 6.
Отже, 10 секунд це 10/60 = 1/6 хвилини. Щоб знайти частоту серцевих скорочень Джона, потрібно помножити кількість серцевих скорочень на кількість хвилин. Отже, його частота серцевих скорочень становить: 20 ударів серця ÷ (1/6) хвилини = 120 ударів серця за хвилину, пульс Джона становить 120 ударів на хвилину.
Приклад: якщо ви нарахували 12 ударів протягом 10 секунд, помножити 12 X 6 = 72. Це означає, що ваша ЧСС або пульс становить 72 (або 72 удари на хвилину). Вимірювання пульсу після прокидання вранці або після 10-хвилинного сидіння без активності називається частотою серцевих скорочень у спокої.