Типовою стійкою для настільного тенісу є a злегка нахилитися вперед, ноги на ширині плечей. Обов’язково зігніть коліна та щиколотки. Більша частина ваги повинна припадати на підошви ніг, оскільки це значно полегшує швидкі раптові рухи та повороти, необхідні для гарних ударів.
Рекорд найшвидшої подачі в тенісі – це бажаний титул. Сем Грот наразі тримає рекорд із найшвидшої подачі, коли-небудь зареєстрованої в професійному середовищі, вибиваючи подачу з вражаючою швидкістю 263 км/год (163,4 миль/год) під час Челленджера Busan Open Challenger 2012.
Ви повинні підкинути м’яч у повітря (на висоту, яка вам зручна, і добре обертатися), почати повільно прискорювати свою ракетку та вибухнути в момент контакту, чим більше прискорення, тим краще, якщо це буде довго , потім відкрийте кут ракетки. Не бити по м'ячу, потрапити під нього.
Поставте передню ногу під кутом, але задня тримайте її приблизно паралельно базовій лінії. Це, цілком природно, поставить вас боком на корт. Ваша мета – помістити тенісний м'яч у поле для подачі по діагоналі. Якщо ви новачок у грі, просто цільтесь у середину коробки.
Правильна тенісна стійка подачі коли ваші ноги розташовані так, що передня ступня вказує на праву стійку сітки (для правшів), а задня ступня паралельна базовій лінії.