Загалом середня оцінка звукового тесту становить 7-9 для чоловіків і 6-8 для жінок. Будь-який бал вище 13 (чоловіки) і 12 (жінки) вважається відмінним. Це те, до чого всі прагнуть.17 травня 2024р
як правило, будь-який бал вище 15 рівнів (для чоловіків) і 14 рівнів (для жінок) вважається відмінним. Середня оцінка звукового тесту для футболістів віком 9-13 років становить 4,5-6,9 для хлопчиків і 4,1-5,1 для дівчаток. Очікується, що гравці-підлітки 14-17 років досягнуть середнього рівня від 6,2 до 8,3 для хлопців і від 4,2 до 5,3 для дівчат.
Ознайомтеся з основами своєї фізичної підготовки, щоб пройти передпоступове в армію оцінювання фізичної підготовки. Вам потрібно буде досягти результату звукового тесту 7,5 або вище. Ось кілька порад і підказок, які допоможуть вам підвищити свій результат. Пам’ятайте, якщо ви не завершите кожен човниковий біг належним чином, він не буде зарахований.
Щоб пройти цей тест, ви повинні досягти рівня 8 човник 8 (8,8). Вас попросять бігти зі збільшенням швидкості 0,5 км/год на відстані 20 метрів човника до темпу програвача компакт-дисків. Ви почнете бігати зі швидкістю 8,5 км/год на рівні 1. Тест подає звуковий сигнал, щоб розпочати, і ви повинні відповідати звуковому сигналу на кожному 20-метровому човні.
перші 6-8 рівнів мають бути легкими для більшості людей, але я рекомендую прагнути до 15 рівня. Рівень зустрічі 15 забезпечить вам відмінну бігову здатність, і ви досягнете необхідного рівня +11 для ROP. Для тренування я рекомендую біг підтюпцем/бігом для розминки на 3 км зі швидкістю 6 хв/км.
Найкращий результат гудкового тесту серед жінок — 15 у Сьюзі Мюрхед і Дайани Віверс — обидві з команди Нової Зеландії з хокею на траві. Загалом середня оцінка звукового тесту становить 7-9 для чоловіків і 6-8 для жінок. Будь-який бал вище 13 (чоловіки) і 12 (жінки) вважається відмінним. Це те, до чого всі прагнуть.