Відомий як найкращий масаж для релаксації, шведський масаж використовує комбінацію розминання, довгих рухів і м’якого постукування. Це ідеальний вступ для новачків у масажній терапії. Окрім розслаблення, він покращує кровообіг, полегшує біль у м’язах і створює загальне відчуття благополуччя.3 жовтня 2023 р.
Найбільш розслаблюючі види масажу
- Шведський масаж. Найпоширеніший вид лікувального масажу, шведський масаж, допоможе вам розслабитися за допомогою комбінації певних рухів, включаючи: …
- Масаж гарячим камінням. Ще одним дуже розслаблюючим видом масажу є масаж гарячим камінням. …
- Масажне крісло. …
- Ароматерапевтичний масаж.
Шведський масаж Цей тип масажу, відомий своїми довгими ковзаючими рухами та розминаючими рухами, спрямований на зняття м’язової напруги, покращення кровообігу та сприяння розслабленню. Терапевт використовує комбінацію технік поколочування, петрісажу, тертя та постукування для роботи з поверхневими шарами м’язів.
Вибір цільових точок для масажу
- ➪ Голова. На нашу думку, масаж голови є чудовим вибором для додаткової зосередженості, оскільки він може бути дуже розслаблюючим і водночас відновлюючим. …
- ➪ Шия та плечі. Одна з ТОП-3 обраних частин тіла. …
- ➪ Назад. …
- ➪ Сідниці. …
- ➪ Стегна. …
- ➪ Телята. …
- ➪ Ноги. …
- ➪ Руки та руки.
5 найкращих технік масажу для зняття стресу та тривоги
- розминання. Розминання – це те, що найбільше спадає на думку, коли згадуєш про найкращі техніки масажу. …
- Погладжування. Погладжування – ще одна поширена і відома техніка масажу. …
- Розтирання обличчя та шиї. …
- Постукування. …
- Вібруючий.
1. Шведський масаж. Шведський масаж — це ніжний масаж усього тіла, ідеальний для тих, хто вперше займається масажем, має стрес і чутливий до дотиків. Шведський масаж допомагає зняти м'язову напругу і є хорошим вибором, коли ви хочете повністю розслабитися під час масажу.