Свідомий підхід до засмаги є важливим аспектом для людей зі світлою шкірою. Уникаючи зайвої експозиції на сонці та застосовуючи відповідний захист, ви можете насолоджуватись санкт-петербурзьким літом та при цьому мінімізувати ризик сонячних опіків та тривалого пошкодження шкіри.
Перший крок у захисті світлої шкіри полягає у правильному виборі часу для засмаги. Уникайте сильного сонячного світла в піковий годинник (зазвичай з 10:00 до 16:00), коли рівень ультрафіолетового випромінювання (УФ-випромінювання) є найінтенсивнішим. Замість цього, плануйте засмагу на ранній ранковий або пізній вечірній годинник, щоб знизити ризик сонячних опіків.
Коли настає час для засмаги, дотримуйтесь деяких важливих стратегій. Почніть із застосування сонцезахисного засобу із фактором захисту SPF 30 або вище на всю відкриту поверхню шкіри. Регулярно наносите додатковий шар, особливо після плавання чи сильного потовиділення. Не забудьте використовувати сонцезахисний крем на губах та інших чутливих ділянках шкіри.
| Фактори ризику: | Рекомендації: |
|---|---|
| Світла шкіра | Уникати сонячного опромінення на пік дня. Використовуйте сонцезахисні засоби з високим рівнем захисту. |
| Підвищена чутливість до сонця | Уникати сонячного опромінення в період з 10:00 до 16:00. Користуватися сонцезахисними кремами з SPF не менше ніж 30. |
| Історія опіків від сонця | Користуватися сонцезахисними кремами з SPF щонайменше 50. Уникати сонячного опромінення на пік дня. |
| Медикаментозні препарати, що підвищують чутливість до сонця | Уникати прямого сонячного світла. Використовувати сонцезахисні креми зі SPF щонайменше 30. |
| Нестача меланіну у шкірі | Засмагати в тіні або використовувати сонцезахисні засоби із SPF не менше 50. |
Оптимальний час для засмаги А особливо якщо у вас світла та чутлива шкіра, то в жодному разі не слід у цей час засмагати. Тому потрібно засмагати з 9 до 11 ранку, а ввечері з 16 до 19 години – Це найоптимальніший час.
Як засмагнути людині зі світлою шкірою?
При дуже світлій шкірі тривалість першого сеансу має бути не більше 1-2 хвилин. Якщо шкіра не бліда, можна починати з 5, 8 або 10 хвилин. Відвідуй солярій не частіше за два рази на тиждень. Коли шкіра трохи засмагне, проводи процедуру один раз на тиждень.
Як правильно засмагати на сонці, щоб засмагнути добре?
Інструкція: як правильно засмагати
- Не варто засмагати з мокрою шкірою
- Не наносити SPF круговими рухами
- Не варто в перші дні відпустки використовувати підсилювачі засмаги
- Рухайтеся, щоб засмагнути рівномірно
- Не варто засмагати під прямим сонячним промінням
Як не обгоріти на сонці та отримати гарну засмагу?
Але якщо ви все-таки зважилися позасмагати, то тримайте сім порад, як це зробити правильно.
- Купуйте сонцезахисний крем Це перше і ключове правило здорового засмага. …
- Загоряйте поступово.
- Підготуйте шкіру до засмагу …
- Загоряйте вранці чи ввечері.
- Вмійте зупинятися.
- Зволожуйте шкіру після засмага …
- Витирайте після купання
Що посилює засмагу на сонці?
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.