Нестача калію та магнію в організмі може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як м'язові судоми, втома, нервозність і навіть серцеві проблеми. Правильне харчування може допомогти відновити баланс цих мінералів в організмі.
Калій та магній є ключовими мінералами, які виконують низку важливих функцій в організмі. Калій допомагає у підтримці нормального серцевого ритму, регулюванні рівня води в організмі та перетворенні їжі в енергію. Магній, у свою чергу, допомагає регулювати рівень кальцію в організмі, підтримує здоров'я кісток та м'язів, а також сприяє нормалізації сну та покращенню настрою.
Якщо ви зіткнулися з симптомами нестачі калію і магнію, вам може знадобитися змінити свою дієту і збільшити споживання їжі, багатої на ці мінерали. Останнім часом багато людей звернули увагу на функціональні напої, які вважаються зручним способом отримати необхідну кількість калію та магнію.
| Продукт | Кількість калію (мг) | Кількість магнію (мг) |
|---|---|---|
| Банани | 400 | 30 |
| Картопля | 900 | 50 |
| Авокадо | 600 | 60 |
| Шпинат | 800 | 40 |
| Мигдаль | 200 | 150 |
Що пити при дефіциті калію та магнію?
Панангін, таблетки покриті. полон. про. 158 мг+140 мг 100 шт
- Магне Б6. В наявності від 1 667. Купити
- Магне Б6 форте В наявності від 826. Купити
- Фазостабіліз В наявності від 317. Купити
- Аспаркам-L. В наявності від 85. Купити
- Магнерот В наявності від 332. Купити
- Магнемакс В наявності від 659. …
- Димефосфон В наявності від 353.
- NEW. Панангін Форте В наявності
Які таблетки з магнієм та калієм?
Калій/Магній у таблетках
- Аспаркам (8)
- Доппельгерц (3)
- Калію орота (2)
- Консумед (1)
- Панангін (2)
- Флорадікс (1)
У чому найбільше калію та магнію?
Багато цих мікроелементів: моркви, гарбуза, буряка, редьки, перцю, капусті, огірка, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті. У раціон необхідно додати печериці. Також заповнять організм магнієм та калієм – дині, яблука, ківі, кавуни.
Що пропити при нестачі калію?
- PL Енергокардин таблетки 640мг 60 шт 177 ₽
- Аспаркам таблетки 24 шт від 61 ₽
- Панангін таблетки 158мг+140мг 100 шт від 292 ₽
- Аспаркам таблетки 56 шт від 114 ₽
- Аспаркам Авексима таблетки 56 шт від 122 ₽
- Магнерот таблетки 500мг 20 шт від 302 ₽
- Магнерот таблетки 500мг 50 шт від 663 ₽
- Панангін таблетки 50 шт від 151 ₽