Пластикова гантель – один із найпопулярніших інструментів для тренувань сили та м'язів. Але що робить її такою ефективною? Давайте заглянемо всередину і дізнаємося, що саме знаходиться усередині пластикової оболонки.
Головним компонентом гантелі є вага. Усередині пластикової оболонки знаходиться заповнювач, який відповідає за досягнення потрібної ваги. Це можуть бути різні матеріали, такі як пісок, металеві кульки або синтетичні гранули. Кількість та тип заповнювача визначає загальну вагу гантелі, а також його розподіл усередині оболонки.
Однак вага не є єдиним елементом усередині гантелі. Важливим компонентом є рукоятка. Вона може бути виготовлена з різних матеріалів, таких як пластик, гума або метал. Рукоятка має бути міцною та зручною для захоплення, щоб забезпечити комфорт та безпеку під час тренувань.
Більшість пластикових гантелі мають систему фіксації, яка дозволяє змінювати вагу і комбінувати гантелі для різних вправ. Зазвичай це механізми, що дозволяють додавати або видаляти заповнювач, а також фіксувати його всередині рукоятки. Це дозволяє адаптувати тренування під індивідуальні потреби та рівень фізичної підготовки.
| Складова | Опис |
|---|---|
| Пластикова оболонка | Зовнішній захисний шар, який забезпечує міцність та довговічність гантелі |
| Металева рукоятка | Серцевина гантелей, що виконує функцію основного навантаження та забезпечує зручний хват |
| Вантажі всередині рукоятки | Металеві диски або кульки, які додають вагу та регулюють навантаження під час тренувань |
| Прокладка | Елемент, що забезпечує амортизацію та зменшення вібрації при використанні гантелей |
Гантелі із пластмаси. Диски пластмаса з наповненням піском.
Яке покриття краще для гантелей?
Якщо ж вибирати між гумовим і поліуретановим покриттям для гантелей, краще віддати перевагу другому виду, так як поліуретан – більш довговічний матеріал, має кращу зносостійкість і він приємніший на дотик.
Чи можна піднімати гантелі у 14 років?
Дітям можна повноцінно займатися гантелями з 12-14 років. У більш ранньому віці організм тільки формується, і тренування з утруднювачами можуть призвести до проблем із хребтом. Для дуже молодих спортсменів є особливі вправи, але їх необхідно виконувати без надмірного навантаження на опорно-руховий апарат.
Що таке вінілові гантелі?
Вінілові гантелі на вигляд здаються масивними, але на дотик приємні, надійно лежать у долонях, не ковзають і добре фіксуються. У таких моделях зовнішня оболонка добре прилягає до основи, яка може мати наповнення у вигляді піску, обтяжувача зі сталі, чавуну чи бетону..