Вітаміни – це невід'ємна частина нашого здоров'я та благополуччя. Вони не тільки підтримують обмін речовин та правильне функціонування організму, але й беруть участь у регуляції багатьох процесів. Одним із найбільш популярних та ефективних комплексів вітамінів є вітаміни Вітрум.
Вітаміни Вітрум містять важливі для організму речовини, такі як вітаміни групи В. Ці вітаміни необхідні для нормального функціонування нервової системи, процесу утворення крові, обміну речовин і поліпшення роботи імунної системи. Вони допомагають знизити стрес, підвищують енергетичний рівень та зміцнюють імунітет.
Вітаміни Вітрум також містять вітамін С, який є потужним антиоксидантом та бере участь у процесі утворення колагену, що сприяє підтримці здорової шкіри, волосся та нігтів. Крім того, вітамін С зміцнює імунну систему, допомагає боротися із застудними захворюваннями та підвищує опірність організму до шкідливих впливів навколишнього середовища.
Особливість вітамінів Вітрум полягає в тому, що вони поєднуються з іншими корисними речовинами, такими як мінерали та антиоксиданти. Це дозволяє поліпшити всмоктування та засвоєння вітамінів, а також підвищити їхню ефективність в організмі.
| Вітамін | Функції | Джерела |
|---|---|---|
| Вітамін B1 (тіамін) | Бере участь в обміні вуглеводів, нервовій системі, роботі серцево-судинної системи | Гречка, яловичина, свинина, картопля, банани |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | Бере участь в обміні вуглеводів, білків та жирів, забезпечує здоров'я шкіри та слизових оболонок | Молоко та молочні продукти, м'ясо та птиця, риба, яйця |
| Вітамін B3 (ніацинамід) | Бере участь в обміні вуглеводів, білків та жирів, регулює рівень холестерину в крові | М'ясо, риба, картопля, гречка, банани, горіхи |
| Вітамін B5 (пантотенова кислота) | Бере участь в обміні білків, вуглеводів та жирів, забезпечує здоров'я шкіри та слизових оболонок | М'ясо, риба, яйця, картопля, броколі |
| Вітамін B6 (піридоксин) | Бере участь в обміні амінокислот, сприяє утворенню гемоглобіну, регулює нервову діяльність | М'ясо, риба, картопля, банани, шпинат, капуста |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | Необхідний для зростання та розвитку організму, бере участь в утворенні еритроцитів, підтримує роботу імунної системи | Зелені овочі, цитрусові, горіхи, яйця, горох |
| Вітамін B12 (кобаламін) | Бере участь в утворенні еритроцитів, підтримує роботу нервової системи та імунної системи | М'ясо, риба, молоко, яйця, морепродукти |
Які вітаміни потрібно пити щодня?
Для підтримки здоров'я варто вживати ще й вітаміни A, D, E, K, C, вітаміни групи B. Якщо у вас проблеми із зором та поганий стан шкіри, швидше за все, у вас дефіцит вітаміну А, а при частих нервових напругах варто вживати магній та вітаміни групи В.
Які вітаміни потрібно пити щодня жінці?
Для підтримки жіночого здоров'я необхідно додатково приймати вітамінно-мінеральні добавки, в яких входять такі сполуки:
- вітаміни A, C, K, E, B12, D;
- лігніти;
- омега-3;
- магній, кальцій, залізо, бір, магній, калій та ін.
Які вітаміни слід пити при занепаді сил?
Які вітаміни допомагають впоратися зі втомою та слабкістю
- В1 (тіамін). Сприяє хорошій провідності нервових імпульсів, отже, дозволяє зберігати працездатність.
- В2 (рибофлавін) та В3 (РР, ніацин). …
- В6 (піридоксин). …
- В9 (фолієва кислота). …
- В12 (ціанокобаламін). …
- С (аскорбінова кислота).
Які найкращі вітамінні комплекси?
Топ-9 мультивітамінних комплексів
- Biotech USA One-a-day. …
- Universal Nutrition Daily Formula. …
- Solgar Multi I. …
- Алфавіт Класик …
- Vitrum Plus. …
- Центрум від A до Zn. …
- Мульти-табс Класік Плюс.
- Супрадін