За даними Національного фонду сну, більше спати взимку є природним. Нормальним діапазоном є додаткові 1,75-2,5 години на ніч.
насправді, У грудні учасники спали на годину довше, ніж у червні. Їхній швидкий сон (REM), який є найактивнішою стадією сну, коли ми мріємо і наше серцебиття прискорюється, був на 30 хвилин довший взимку, ніж влітку.
Про це повідомляють дослідники Взимку людям потрібно більше сну і більш глибокий сон, ніж в інші пори року. Менше сонячного світла вдень і низькі температури є двома факторами. Експерти кажуть, що лягати спати та прокидатися щодня в один і той же час є одним із способів досягти кращого сну.
Переведення стрілок вперед і сон Годинники переводять на одну годину вперед навесні (жовтень), це часто називають «весною вперед», щоб допомогти нам не забути перевести годинники вперед. Хоча ми «виграємо» додаткову годину світлового дня, ми також втрачаємо годину сну, якщо не підготуємося.
Літній час – це час між березнем і листопадом, коли більшість американців переводять свої годинники на одну годину вперед. Ми виграємо годину в листопаді (на відміну від втрати години навесні), щоб отримати більше денного світла взимку вранці. Коли ми «вистрибуємо» в березні, це для того, щоб додати більше денного світла вечорами.
Десятки штатів продовжують розглядати пропозиції щодо переходу або на постійний літній, або на постійний стандартний час. Проте з 2022 року жоден штат не прийняв законодавчі зміни. Без нових рухів щодо запропонованих змін, Американці повинні очікувати, що переведення годинника триватиме до 2024 року.