Не можна схуднути за три дні. «Схуднення» або втрата ваги вимагає тривалої зміни способу життя та послідовності. Триденне очищення може допомогти швидко схуднути та вести здоровий спосіб життя, але воно не призведе до значної втрати ваги за три дні.
Їжа для плоского живота
- Наш топ-10 продуктів для гладкого живота. Зараз багато шуму навколо досліджень продуктів, які можуть допомогти вам підібрати їжу до більш плоского живота. …
- Йогурт. Вибирайте натуральний, грецький, несолодкий/ароматизований йогурт. …
- Кіноа. …
- мигдаль. …
- квасоля. …
- Яйця. …
- Лосось. …
- Оливкова олія першого віджиму.
Методи, які можуть допомогти людям отримати плоский живіт, включають:
- Додайте кардіо. Поділитися на Pinterest Buena Vista Images/Getty Images. …
- Їжте більше клітковини. …
- Обмежте рафіновані вуглеводи. …
- Збільште споживання білка. …
- Виконуйте вправи стоячи, а не сидячи. …
- Додайте тренування з опором. …
- Їжте більше корисних жирів (у помірних кількостях)…
- Більше рухайтеся.
П’ять продуктів, які можуть допомогти спалити жир на животі, включають:
- продукти з розчинною клітковиною, такі як фрукти, овочі та бобові.
- продукти з білком, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.
- жирна риба, наприклад, тунець і лосось.
- продукти з пробіотиками, такі як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі.
- зелений чай.
- 29 березня 2023 р. Детокс-напої та соки для зменшення жиру на животі. …
- Буряковий сік. Цілий буряк має низьку калорійність і високий вміст клітковини, яка може підтримувати регулярність, уповільнювати спорожнення шлунка та подовжувати насичення для підтримки контролю ваги. …
- Морквяний сік. …
- Сік селери. …
- Вода з корицею. …
- Фенхелева вода. …
- Імбирна вода. …
- Зелений овочевий сік.