Мета медитації на чакри полягає в тому, щоб сприяти балансу та гармонії в цих енергетичних центрах, що може покращити самопочуття, зменшити стрес і допомогти нам досягти більшого відчуття внутрішнього миру.
Методика медитації чакр
- Уявіть кожну чакру як обертове колесо, квітку лотоса, яскраве світло або щось інше, що вам підходить.
- Рухайтеся від нижньої частини хребта вгору до верхньої частини голови.
- Уявіть чакру в її призначеному кольорі та повторіть відповідну мантру вголос або подумки.
На відміну від медитації чакри, усвідомленість не вимагає якихось особливих переконань, окрім віри в потенційні переваги практики. Уважність — це більше переживання теперішнього моменту таким, яким він є, і навчання залишатися приземленим тут і зараз.
Чакри розглядаються як енергетичні центри в тілі, і ця техніка використовується для з’єднання, відкриття та балансу енергій чакр. У цій техніці практикуючий кладе руки на пацієнта, починаючи від ніг і просуваючись угору по тілу в кожному суглобі.
Важливо зазначити, що поки багато людей вважають медитацію на чакру корисною, досвід у кожного різний. Завжди бажано підходити до таких практик з відкритою душею, і якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, попередньо проконсультуйтеся з медичним працівником.