У дні, близькі до а повний місяцьНове дослідження показало, що людям потрібно більше часу, щоб дрімати, спати менш глибоко та спати коротше, навіть якщо місяць не світить у вікно. "Багато людей скажуть: "Так, я вже це знав. Я ніколи не сплю під час повного місяця". 25 липня 2013 р.
Ефективність сну або відсоток часу в ліжку, який фактично витрачається на сон, може бути знижений під час повний місяць, згідно з деякими дослідженнями. Отже, навіть якщо ви проводите звичайну кількість часу в ліжку, ви можете не спати так добре, як в інші фази Місяця.
Деякі люди можуть відчувати втому лише під час повний місяць, тоді як інші можуть виявити, що млявість і неспокійні ночі виникають у різні фази місяця. Що ми знаємо напевно, так це те, що місячний цикл може спричинити порушення мелатоніну в організмі людини, що, як вважають, спричинене світлом, яке випромінює місяць.
View Source знайшов це повний місяць асоціювався з гіршим сном використовуючи кілька показників. Під час цієї місячної фази учасникам було потрібно на п’ять хвилин більше, щоб заснути, спали на 20 хвилин менше, знадобилося більше часу, щоб досягти фази швидкого сну, відчули 30% зниження глибокого сну та повідомили про погіршення якості сну.
У ночі після повного місяця пізно ввечері зійде місяць, який тепер спадає, часто після того, як більшість людей уже заснули. У ці ночі дослідники виявили відсутність впливу фази місяця на режим сну досліджуваних людей.
Супермісяць і спокійний сон не змішуються Одне дослідження показало, що в дні перед повним місяцем «дельта-активність електроенцефалограми (ЕЕГ) під час сну NREM, показник глибокого сну, зменшилася на 30%, час до засипання збільшився на 5 хвилин, а загальна оцінка ЕЕГ тривалість сну скоротилася на 20 хв».