стаціонарні велосипеди: у чому різниця? Найбільша різниця між велотренажером і спінбайком полягає в як працює маховий механізм. Маховик, як правило, важчий на спінбайку, а це означає, що водій повинен докладати більше зусиль, щоб змусити велосипед рухатися. Це допомагає досягти більш інтенсивного опіку.Jul 1, 2022
Спінбайк буде кращим вибором, якщо ви шукаєте інтенсивних тренувань і хочете продовжувати зміцнювати своє тіло, або якщо у вас є досвід інтенсивних кардіотренувань та високоінтенсивних інтервальних тренувань. Кожна людина повинна щодня займатися серцево-судинними вправами.
Якщо ви хочете завершити тренування всього тіла, де ви докладете багато енергії, подібно до стилю їзди на велосипеді, який ви бачите у спінінг-студії, тоді вам підійде спінбайк. Спінбайки ідеально підходять для інтенсивних тренувань, оскільки ви можете легко регулювати свій опір і вставати, коли натискаєте сильніше.
Пелотон спінбайк зараз надзвичайно популярний, але це не єдиний варіант, який у вас є. Трохи винахідливості ви можете перетворити будь-який спінбайк на свою версію Peloton і отримати доступ до тих самих тренувань, що й власники Peloton, але за набагато менші гроші.
Хоча дослідники це визнали не було різниці між спінінгом і їздою на велосипеді, коли справа доходила до схуднення, це виявило, що спінінг більше впливає на фізичну форму, відсоток жиру в організмі та індекс маси тіла (ІМТ).
Так, їзда на велосипеді може допомогти скинути жир на животі, але це займе час. Нещодавнє дослідження показало, що регулярні їзди на велосипеді можуть збільшити загальну втрату жиру та сприяти здоровій вазі. Щоб зменшити загальний обхват живота, аеробні вправи помірної інтенсивності, такі як їзда на велосипеді (в приміщенні або на відкритому повітрі), ефективні для зменшення жиру в животі.