Хатха-йога Для вас, якщо…”
Пози людини формують силу, стійкість, рівновагу, зосередженість і гнучкість». Оскільки під час хатха-йоги ви рухатиметеся в трохи повільнішому темпі, це гарний початок, якщо ви вважаєте себе початківцем або хочете спробувати більш м’який потік.26 червня 2024 р.
Поза лотоса (Падмасана) Заохочення глибокого дихання та прямого хребта допомагає зосередити розум і покращити пам’ять. Дослідження, опубліковані в International Journal of Yoga, показали, що медитативні пози, такі як поза лотоса, можуть значно підвищити роботу мозку та когнітивні здібності.
Дрішті Дрішті (Санскрит: दृष्टि, романізоване: dṛṣṭi; вимовляється [d̪r̩ʂʈɪ]), або зосереджений погляд, є засобом для розвитку зосередженого наміру. Це пов’язано з п’ятою частиною йоги, пратьяхарою, яка стосується відходу від почуттів, а також з шостою частиною, дхараною, яка стосується концентрації.');})();(function(){window.jsl.dh('s9rqZreSBKig5NoPucm32QM__22' ,'
Йога проявляється як чотири основні шляхи, а саме Карма-йога, Бгакті-йога, Раджа-йога та Джняна-йога. Ці чотири шляхи схожі на гілки дерева або притоки річки. Усі вони мають одне джерело та місце спочинку.
Ці сім поширених видів йоги є відправною точкою для вивчення цієї стародавньої практики та її фізичного, емоційного та духовного вимірів.
- Хатха-йога. …
- Відновлювальна та Інь йога. …
- Йога Айенгара. …
- Флоу або Віньяса йога. …
- Хот і Бікрам йога. …
- Аштанга йога. …
- Силова йога.
Аштанга йога Це може допомогти покращити концентрацію та дисципліну та зменшити стрес.