Зробіть це краще: найздоровіший варіант – зробити прості овочеві бургери з нуля з квасолею або сочевицею для додаткового білка. «Або поєднайте свій вегетаріанський гамбургер із хумусом і скибочкою сиру, щоб отримати принаймні 21 грам білка, що еквівалентно приблизно 3 унціям курки», — каже Сіпулло. 26 травня 2017 р.
Найкращі види гамбургерів для вашого здоров’я
- Бургери з лососем. Вибір лосося для страви – це здоровий спосіб отримати якомога більше поживних речовин. …
- Бургери з індички. Високий вміст білка є однією з головних переваг гамбургерів з індички. …
- Овочеві бургери. …
- Скуштуйте бургер у Back Bay Social.
Освітліть шари вашого гамбургера на загортаючи його вміст у інгредієнти без вуглеводів, а не між булочками. Помістіть вибрану котлету, начинку та соус між великими шматками салату айсберг або ромен, щоб повністю виключити вуглеводи та додати джерело вітамінів.
Відмовтеся від почуття провини та спробуйте деякі з цих корисних і смачних альтернатив.
- Бургери з буряка. Поміняйте червоне м’ясо, але збережіть колір цим земляним овочем. …
- Бургери з чорної квасолі. Бургер з чорною квасолею, улюблений серед тих, хто не їсть м’яса, є чудовим джерелом природного білка. …
- Бургери з індички. …
- Бургери з лососем.
Що стосується харчового профілю яловичого фаршу, то він має як плюси, так і мінуси. З одного боку, це чудове джерело білка, заліза та кількох важливих вітамінів і мінералів. З іншого боку, в ньому може бути багато насичених жирів і холестерину, залежно від нарізки та відсотка жиру.
Freddy's Single Steakburger Salat Wrap Версія з одним пиріжком — чудовий вибір для тих, хто стежить за споживанням калорій лише 230 калорій. Це непоганий вибір, коли ви прагнете одного з найздоровіших гамбургерів швидкого харчування, оскільки він містить шість грамів насиченого жиру, два грами цукру та 22 г білка.