Ось кілька найкращих продуктів, рекомендованих фахівцями, щоб наступного разу захворіти.
- Супи на основі бульйону. Суп може бути не тільки заспокійливим засобом, коли ви погано почуваєтеся, але й може принести користь. …
- Цитрусові. Доктор …
- Банани. …
- імбир. …
- Шпинат. …
- Звичайний рис або тост. …
- Йогурт. …
- Зволожуючі рідини.
Зосередьтеся на частому вживанні невеликих кількостей рідини, щоб залишатися гідратованим. Легко поверніться до їжі. Коли ви зможете терпіти вживання прозорої рідини, почніть їсти невеликими порціями м’яку їжу з низьким вмістом залишків, таку як картопляне пюре, проста локшина, крекери, тости, желатин, банани, рис і курка.
Не хвилюйся, каже Бергквіст. Втрата апетиту є типовою хворобливою поведінкою, і не їсти до нападів голоду (навіть якщо вони нечасті) — це не погано для дорослих.
Є кілька видів їжі та напоїв, яких слід уникати, наскільки це можливо, коли ви хворі.
- Оброблені харчові продукти. …
- Молочна. …
- Алкогольні напої. …
- Напої з кофеїном.
Найкращі продукти, які можна їсти, коли ви хворі
- Запечена курка або індичка без шкіри. NUTTHIKUN KHAIJAENG / Getty Images. …
- квасоля. Жанін Ламонтань / Getty Images. …
- Зернові та вівсяні пластівці. Arx0nt / Getty Images. …
- Кава, чай і вода. Дмитро Іванов / Getty Images. …
- Яйця. Maria_Lapina / Getty Images. …
- Жирна риба. …
- 7. Фрукти та овочі. …
- Золоте молоко.