Також займайтеся спортом, який активує повернення кров опрацьовуючи литку, справжній венозний «насос»: ходьба, гольф, бігові лижі, плавання, гімнастика, танці, їзда на відкритому повітрі або велоспорт. Перед сном також можна зробити кілька рухів педалями, лежачи на спині.
робити трохи більше фізичної активності: ходьба, їзда на велосипеді, плавання або біг. Пийте воду регулярно: для допомагають кровообігу. Подбайте про свій щоденний раціон: зменшіть оброблені та солоні продукти.
Трав'яні чаї, такі як буркун, червона лоза, тернова мітла, імбир відомі своїми благотворними властивостями на кровообіг. Ці напої можуть допомогти зменшити запалення та тонізувати вени, що може полегшити важкість у ногах.
Що викликає відчуття важкості в ногах? Це явище викликане застоєм венозного кровообігу, або венозною недостатністю.. Ця дисфункція сама по собі може уповільнити циркуляцію лімфи. У цьому випадку говорять про венолімфатичну недостатність.
Практикуйте відповідну фізичну активність для сприяють хорошому кровообігу
- ходити не менше двадцяти хвилин в день;
- віддавати перевагу сходам перед ліфтом;
- також займайтеся таким видом спорту, як їзда на відкритому повітрі або велоспорт, гімнастика, плавання чи танці.